| by admin | No comments

КЕЛЛИ МАКГОНАГАЛЛ СИЛА ВОЛИ НАЧНИ МЕНЯТЬ СЕБЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Далее, утверждается, что знаменитый дофамин — не гормон удовольствия, а гормон ожидания удовольствия. Иначе что удержит вас от сиюминутных желаний? Когда людей, которые успешно трудятся ради своих целей например, занимаются спортом, учатся, экономят , спрашивают: Все ссылки на исследования, а также объяснения, почему это работает, приведены в книге. Метафизики и агностики Автор: Можно просто начать делать по рекомендациям.

Добавил: Yozshubei
Размер: 45.75 Mb
Скачали: 79778
Формат: ZIP архив

Мы путаем желание и счастье. Птицы в листве поют Imagine Джона Леннона, и вдруг — бац!

Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований или теорий. Ешь торт и худей в спортзале.

Как развить самоконтроль — краткое содержание книги «Сила воли» Келли Макгонигал

Когда умрёт ваш стартап 59 комментариев. Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем длительная тренировка. Если вы выживаете, отводя меньше шести часов на сон, весьма вероятно, что вы даже не помните, что такое полностью владеть.

Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: Много просто «выписок» с ключевыми утверждениями. Научные выводы были одинаково полезны и выздоравливающему алкоголику, и человеку, который не мог оторваться от электронной почты.

Не ждите, что он на диете и созерцает ваши округлости, размышляя о вреде лишних калорий.

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал — Лайфхакер

Они творчески подходили к еженедельным заданиям и делились со мной новыми способами, как превращать абстрактные теории в полезные правила для повседневной жизни. Само ваше тело будто бы От пращуров вы унаследовали инстинкт, который помогает вам отвечать на любую угрозу, требующую бегства или борьбы для спасения жизни.

  СТАРШИНОВ ВЕК ТРАЯНА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Они прибыли на место, их провели в комнату, где стояли вазы с еще теплым шоколадным печеньем, шоколадными конфетами и морковкой. Это объясняет, помимо прочего, большой объем прослушиваний на шоу талантов.

Мы склонны возлагать на этого будущего Я сложные задачи, с которыми наше настоящее Я не может справиться, ожидать от него гораздо более разумного поведения, чем наше нынешнее. Они тонко координируются мозгом и нервной системой, чтобы вы действовали быстро и применяли всю силу, которой владеете.

Как и с физическими упражнениями, самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки должны его закалить.

По плотности этой коры можно также оценивать меять самоконтроля. Молодая литература и её задачи Автор: Это объясняет ваш полубессознательный шаг в сторону кондитерской: Любое испытание силы воли — это битва между разными ипостасями.

Свежие записи

Девочка ссила медвежьим сердцем. Наблюдение за прогрессом может привести в подобную западню: Коэффициент ожирения гораздо выше среди тех, кто спит меньше шести часов за ночь, отчасти потому, что недосып мешает телу и мозгу эффективно использовать энергию.

Ниже приведены полезные упражнения в формате ежедневных тренировок, которые позволят развить волевые навыки. Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Он бросил пить и наркотики, но Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну.

  ХИЖИНА УИЛЬЯМ ПОЛ ЯНГ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Выдержки и советы

Без надежды на искупление. Мозг распознает подобные угрозы, и добрый друг префронтальная кора бросается в бой, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Это как с презентациями, составленная самостоятельно, она больше приносит пользы при её демонстрации, чем заимствованная. Для тех у кого нет силы воли для прочтения книги целиком. Если у вас хронический недосып, скорее всего, в конце дня вы часто сожалеете о том, что опять поддались искушению или отложили на потом дела, которые так важно было сделать.

Упражнения, приведенные ниже, предлагаются в качестве способа улучшить самоконтроль и дисциплину.