| by admin | No comments

ДЖИЛИАН РАЙЛИ ЕШЬ МЕНЬШЕ ПРЕКРАТИ ПЕРЕЕДАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Несколько моих знакомых-обжор прекрасно умеют реагировать на свои чувства и несколько других моих знакомых никогда не переедают, и не прибегают к помощи наркотиков, алкоголя или сигарет, хотя совершенно не разбираются в своих запутанных чувствах. Постоянное удовлетворение навязчивой потребности связано с определенной ценой, мы расплачиваемся нашим здоровьем, нашими денежками и нашей самооценкой. Мои проблемы с пищеварением прошли сами по себе. Симптомы эти часто рассматриваются как чисто физические, но у ломки есть и гораздо более важная психологическая сторона. Это — НЕ является высокой самооценкой, именно отсутствие подлинной самооценки делает людей такими эгоцентричными.

Добавил: Togrel
Размер: 11.93 Mb
Скачали: 49629
Формат: ZIP архив

Проблема тут в том, что когда улучшение вашей внешности является вашей главной, а может быть и единственной мотивацией к улучшению стиля вашего питания, то вы придадите меньше значения глубоко личному источнику самооценки: Вы придерживаетесь диеты в течение некоторого времени, но рано или поздно вы опять переедаете. Я советую вам перестать вынуждать других к поступкам, которые вы думаете им надо совершить. Когда я работала над этой книгой, я читала книги по питанию, чтобы подковаться в том, что на сегодняшний день считается самым здоровым образом питания.

Неважно, является ли это восприятие реальным или воображаемым, в любом случае оно может сделать ваше чувство успеха очень быстротечным и недолгоживущим. Она выглядела по другому, и, главное, изменение в пропорциях мышечной и жировой массы резко улучшило уровень её здоровья.

Я не то чтобы советую не заботиться о других. Еще одна трудность с голодом как сигналом к еде в том, что такая манера питаться причиняет неудобства. Свобода и правда в том, что вы можете контролировать то, как вы едите, в любой культуре, в любой среде. Они просто машут рукой, и перестают вообще что либо делать в этой области их жизни.

  ПЕТР ПАНДА КОПИРАЙТЕР РАСТИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Ешь меньше. Прекрати переедать. — Райли Джиллиан — скачать в fb2,txt,epub

Я продолжала питаться всякой дрянью, несмотря на то, что испытывала множество симптомов неважного здоровья: Тем не менее, для того, чтоб епреедать произошло, вам надо рассматривать ваши размеры как нечто малосущественное по сравнению с целью взятия переедания под полный контроль. В кино самые тоненькие актрисы играют главные, самые интересные роли.

Вашей целью было сбросить вес. Заметьте симптомы плохого здоровья, которыми вы страдаете, особенно непроходящие. Не все то золото… 5 Глава 4.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Допустим, вы сидите в ресторане с группой друзей и ждете, когда испытаете голод и жажду, пока все остальные уплетают за обе щеки и поднимают бокалы. Когда вредное поведение продолжается, несмотря на наносимый вред, чувство вины становится ещё одной неприятностью, с которой приходится бороться. Но когда мы озабочены нашей внешностью, физическим аспектом, мы уделяем меньше внимания последствиям зависимости и того во что она нам обходится эмоционально и духовно; утрата контроля в такой исключительно важной области жизни опустошает и выматывает.

Все книги автора Джиллиан Райли Джиллиан Райли.

Ешь меньше. Прекрати переедать. — Райли Джиллиан

Иначе у вас была бы свобода убежать и дюилиан все, что вам угодно. Это значит, что в одной семье переедание приводит к диабету, в другой — оно обычно приводит к заболеваниям сердца или особому виду рака, а в третьей семье — к артриту, и так далее. По крайней мере, всякий раз, когда вы что-либо едите.

Ваша внешность — ваши габариты и форма вашего тела — без сомнения всегда будут важны для вас, также как мои важны для меня. Перемены занимают время и требуют усилий с вашей стороны.

Мне сильно хотелось пирожка, но мне тоже было интересно знать, откуда возник такой острый интерес к блюду, которое я обычно не покупаю. И все же, может так статься, что вы пропустили восхитительную возможность.

  ВСЕ ЭТО СЛЕДУЕТ ШИТЬ ФОМЕНКОВА ЕЛЕНА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Описание книги «Ешь меньше. Прекрати переедать.»

Я не только работаю с курильщиками, но и егь людьми, которые хотят изменить их манеру питаться. В вашей семье может считаться совершенно нормальным заканчивать каждый прием пищи чаем с вареньем или куском сладкого пирога.

Они — не настоящие курильщики. Принятие решений про еду дает вам уникальную и незаурядную возможность добиться высокой самооценки.

Похожие книги на «Ешь меньше. Прекрати переедать.»

Допустим, вы сидите в ресторане с группой друзей и ждете, когда испытаете голод и жажду, пока все остальные уплетают за обе щеки и поднимают бокалы. Эта позиция рассматривает переедание как психологическую зависимость — аспект зависимости существующий в том, как мы думаем и видим вещи. Я не испытываю голода, хотя это и необъяснимо, учитывая, сколько времени прошло с последнего приема пищи и сколько я съела тогда.

А во что превратится ваша жизнь, если вы воспользуетесь этой методикой? Например, психологическая зависимость от еды это совсем не то, что психологическая зависимость от азартных игр. Излишек веса практически повсеместно осуждается, порицается и высмеивается, именно это явление подталкивает нас на стезю страстного исключительного преследования цели похудения.